Tea

便秘と肥満の関係解消-スリム美人の道 2

他に便秘に効き、かつダイエットも……という素晴らしいものとしてオリゴ糖があります。
オリゴ糖は合成した糖質のように誤解している方も時々いらっしゃいますが、サトウキビやバナナなど多くの食品に含まれる糖質です。ですが食品に含まれる量はごくわずかなため、摂れる量は少なくなり、価格も少々高価になりますし他の砂糖と比べて特別なもののように見えてしまうことがあるようです。

実際にオリゴ糖は特別な砂糖です。何を原料にするかによってオリゴ糖は何種類もあるのですが、どれも共通して素晴らしい効果あります。
まず通常の砂糖よりもカロリーが少ないことです(この点で人口甘味料と誤解する方が多いようです)
また善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。このことによって便臭を抑える効果もあります。
そしてなんと虫歯予防にも……!虫歯菌のえさになりにくいため、虫歯が気になる方への甘味料としてもぴったりなのです。

他にも毎日気軽に続けられる便秘対策としてはお茶などもお勧めです。多くの商品がありますが、歴史も古く安全性が高いものとしてはどくだみ茶、ルイボスティーなどがおすすめです。これらはミネラルも多く含み、また解毒作用もあるとされる健康にも美容にもとてもいいものです。ノンカフェインなため、眠前に一杯という取り入れ方もいいかもしれません。
センナ茶も有名ですが、どちらかというと下剤に近い作用なため、頑固な便秘解消のため一時的に用いたほうが良いでしょう。

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