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コエンザイムQ10でダイエット? 2

ただ食品類から充分なコエンザイムQ10を摂ろうとすると非常に大量の食事をしなくてはならなくなりますから、ダイエット目的の場合、サプリメントを利用した摂取をお薦めします。
またコエンザイムQ10は他の様々なダイエットサプリメント類との飲み合わせにも大変よいものです。効果をより増してくれます。

ダイエットサプリメントはそれぞれの特徴に従って効果的な摂取タイミングが違います。運動直前に飲んだほうがいい物、食前食後など様々です。コエンザイムQ10の場合は食事時に摂取したほうがよいでしょう。
これはコエンザイムQ10が油質のビタミンだからです。ですので油分を含む食事などと一緒に摂ったほうがより吸収率が良いのです。ダイエット中なので油分は避けたいのだけど……という方も安心してください。野菜も天然の油分を含んでいますから、食品用オイルの殆どが植物由来です。ナッツ類や、アボカド、もう少し控えめなところではほうれん草やブロッコリーなどが特にお薦めです。

特に効果を重視したい!という方には服用からおよそ6時間後が最も高い濃度になるとお伝えしておきます。

コエンザイムQ10は即効性はありませんが、副作用もなく飲みあわせに気を使う必要もない安全性の高い成分です。
ちなみにコエンザイムQ10には還元型と酸化型の二種類があります。酸化型コエンザイムQ10には坑酸化力がありません。酸化型でも小腸で還元型にしてくれるのですが、できれば還元型を選んだほうが手っ取り早いですよ。

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