This post holiday diet is a killer.

プチ断食のすすめ 1

どうしても即座に痩せなくてはいけない!というあなたはプチ断食はいかがでしょう。二日ほどで平均2、3キロ落ちると聞くと是非とも挑戦したいという気になりますね。
速攻派以外のかたにもお勧めしたい、いくつかの効果もあります。

プチ断食では食べ物を消化吸収する必要性がぐっと減ります。すると取り入れて出すという体の代謝機能は「出す」ほうに集中できるのです。ですから体の不要な物を出すデトックス効果も期待できます。
また新陳代謝機能の改善もあります。毎日の消化吸収で疲れている体にお休みをあげることによって、体がリフレッシュするわけですね。胃や腸だけでなく腎臓、肝臓、十二指腸……と消化吸収に関わる臓器は多いものです。
また、余分な物が入らず集中できるのは血管などの小さな、そして全体的な部位でも同じことが言えます。血流が良くなりますから、美肌効果もありますよ。
なんとなく体がだるい……という方にもチャレンジして欲しいものです。

さて、とはいっても「なんだか難しそう」と思う方も多いでしょう。一番心配なのがおなかが減ること、それを我慢できるかということです。
誤解が多いようですがプチ断食は全く食べないわけではありません。体への負担を最小限にする程度の食事量・食品内容にするということです。

方法は決まったものがあるわけではありません。一日まったく食事をせず、朝食・昼食をごく軽めに、夕食から通常の食事に戻すという人もいます。またジュースやヨーグルトなどで行う人もいます。

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