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むくみ対策で下半身ダイエット

下半身太りはむくみからやってきます。むくみは水分が下半身に滞っているのが原因ですが、実はそれだけではありません。血行だけでなく脂肪細胞を運んでいるリンパ液も滞っているので……うまく運べなかった脂肪はそのまま下半身の脂肪に変身してしまうのです!
こういった下半身太りを解消・予防するためにはむくみケアをしなくてはなりません。定期的にマッサージができれば一番良いのですが、なかなか忙しかったり人目が気になったりもしますね。むくみ予防効果のある着圧性ソックス・ストッキングも力になってくれます。ですが気にいるデザインが無かったり、どうしても生脚で勝負したい!というお洒落なあなたはサプリメントに頼ってみてはどうでしょう。

むくみ対策サプリには様々な成分が活用されますが、代表格はメリロートといえそうです。
メロリートはスイートクローバーと呼ばれる小さな白い花をつけるハーブです。このハーブからとれるクマリンという成分がむくみに効果を発揮します。血行やリンパの流れを良くする働きが大きいですが、それだけでなく毛細血管を強くし、炎症をおさえる働きもします。そのため肩こりなどが改善することもあるようです。
注意したいのはクマリンは摂りすぎると肝機能が悪くなる恐れがあることです。これはビタミンKの吸収を阻害するのが原因ではないかと思われます。
ですので、今日はすごくむくんでいるから沢山飲もう!とは思わずに用法を守って長期に飲むことをお薦めします。

How-Save-Lunch-Calories

食事制限をする危険性と注意点

カロリーを抑えるために食事の制限をするということは、ダイエットを試みたことのある人ならば、一度は試したことがあるのではないでしょうか。食べる量を減らせば、カロリーの摂取量を減らすことができるので、もちろん体重は落ちます。しかし、これは正しいダイエットとは言えません。

体力が衰え、運動をする元気が無くなったりすればカロリーを減らすための手段が失われ、逆効果となってしまいます。また体調を崩すだけでなく、肌荒れや生理不順などといったいろいろな弊害も起こります。

何よりも食べたいという自然な欲求を抑えることは、脳に大きな負担をかけることになってしまいます。この負担はストレスの原因となり、ストレスによって脳の食欲中枢が狂ってしまうと、正常な食欲のコントロールが不可能になります。

そうして最悪の場合、過食症や拒食症といった非常に危険な摂食障害を引き起こしてしまうのです。摂食障害はたいしたことのない症状に思われがちですが、れっきとした病気であり、その完治にはとても長い期間を必要とします。

健康的な体になりたくてダイエットしたいと思ったのに、病気になってしまっては元も子もありません。食事を制限する場合は食事を抜いたり、量を減らしたりするのではなく、栄養素のことなどをきちんと理解して、カロリーを正しくコントロールできるようにしましょうダイエットエステではそういった食生活の改善についても、しっかりとサポートをしてくれるので安心ができます。部分痩せであれ、全身痩せであれ、正しい食生活を心がけるとよいと思いますよ^^

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燃焼系!カプサイシン

体が燃える……!という言葉からあなたは何を連想しますか。なかなか情熱的な響きですが、即物的に辛い料理を食べたときに「熱い!」と感じるのではないでしょうか。HOTはずばり「熱い」と「からい」の両方を意味する言葉です。
辛いものの筆頭選手はやはり唐辛子で異議はないのではないでしょうか。

さてその唐辛子から摂れる成分カプサイシンに注目してみましょう。カプサイシンは唐辛子の辛味の中心成分で、肌に塗るとヒリヒリと痛いものです。催涙スプレーに使われたりもします。
ですが体を温めたりといった発汗作用がありますので、もっと濃度を薄めてスリミングジェルに使用したりします。これはこれでぽかぽかと暖かいものですが、サプリメントとして口から摂取すると、体の中でアドレナリンの放出を促します。アドレナリンは俗に「興奮のホルモン」などと呼ばれたりもしますが、血圧や心拍数を上げ、血行が促進されます。血流がよくなっていますから発汗もしやすく、また脂肪も燃えやすい体の状態に導かれるというわけです。

他にも殺菌作用や、胃の働きを健康に保つ作用があります。しかしあまりにも胃が弱いからには刺激になるかもしれないので、控えるか摂取量は控えめにするといいでしょう。それから普段からわりと血圧が高いタイプなんだけど、という方は他の成分のほうが効果的かもしれません。

どちらかというとクヨクヨしがちだったり、また冷え性でなかなか運動しても暖かくならないといった方に向いた成分です。

Vegetables

酵素で痩せる 2

坑酸化酵素も充分でなくなってしまいますから……美容面からみても腹八分目が一番ですね。

そして現代社会の敵、ストレス!これも酵素不足の要因です。脳の働きにも酵素は使われます。そして事のほか、マイナスの感情に脳が囚われているとき酵素が使われやすいのです。

体内の酵素の量には限りがあります、そして20代半ばから全体量も減っていきます。加齢によって酵素は減っていくばかりなのに現代社会では酵素が不足する要因が増えていっているようです。
酵素を無駄にしない生き方が出来ればそれが最もいいのですが、なかなかそうも行かないのが現実です。どなたも一度は酵素食品を試してみてもいいかもしれませんね。
酵素不足になると率直にいって、便秘がちで太りやすく、肌が荒れているという状態になります。心当たりのあるかたはいませんか?

一般的に酵素が豊富なことで知られているのは果物、野菜、そして納豆や味噌といった発酵食品です。意外なところでは熱加工をしていない蜂蜜とオリーブオイルがあります。食物に含まれる酵素は熱に非常に弱く、たった60度で死んでしまいます。果物や野菜も生の物でないと意味がないのです。ですが食物繊維をとろうと、加熱して沢山の野菜を食べる習慣が現在の食生活では主流なのではないでしょうか。

また他にも酵素を豊富に供給するためにサプリメントも多く登場しています。
こういったサプリメントには発酵のため、液状やペースト状のものも多いのが酵素食品の特徴です。ですがパウダータイプも登場していますので苦手な方も安心してください。

Catchy Colors

酵素で痩せる 1

酵素とはいったい何でしょう?体を機械にたとえるなら、酵素は組み立てるための工具のようなものです。スパナかもしれないしニッパーかもしれません。酵素には様々な種類があり、体内で消化・吸収といった代謝機能を助けています。酵素なしで体は生きていけないでしょう。
ビタミンやミネラルをどんなに沢山とっても、酵素の働きが充分でなければあまり意味がありません。

酵素が不足しているので代謝が悪い……つまり脂肪が燃えにくくなっているのではないか?こういった面から健康だけでなくダイエット効果を狙った酵素食品が増えてきました。ではどうして酵素は不足してしまうのでしょう?

まずは毒素の分解。生きているという事は耐えず毒に晒されているということでもあります。空気中には細菌やウイルスが沢山いますし、自然の日光でも紫外線は毒なものです。適度な量なら薬になるアルコールも、体内で分解がうまく行かなければ単なる毒になってしまいます。
こうした毒のために活性酸素が生まれます。酵素はこういった活性酸素に対抗するために坑酸化酵素を生み出します。しかし外部からの毒素があまりに多いと追いつかない場合もあるのです。

次に酵素不足の原因となるのが食べすぎです。消化・吸収には酵素が非常に大きな役割を果たしています。ですので食べすぎると大量の酵素が使われてしまいます。これはダイエットの観点からみてもよくない事ですが、酵素不足は代謝を落とす……つまり肌や髪などにも影響してきます。